深圳肤康皮肤专科：女性脱发严重因素,希望你能抓住,及时“止损”

来源： 深圳肤康皮肤病专科门诊部

 　　人进入三十岁，特别是女性朋友，总能听到她们在说：“我经常掉头发，尤其是每次洗头，一洗一抓一大把，烦恼啊！”掉头发是正常的，但是总掉头发，并且数量多，那就要注意了，会不会是身体出现问题，才会使头发掉得厉害。

　　女性脱发是常见的疾病，常常带来困扰，导致女性脱发的原因有很多，那么，有哪些常见原因呢?今天为大家介绍关于女性脱发的诱因。

　　女性脱发原因一：

　　遗传导致脱发的比例比较大，这种掉头发现象主要是因为体内激素分泌过量，这是导致女性脱发的重要原因。

　　女性脱发原因二：

　　病理性的原因，脱发和一些疾病的产生有关系，一些疾病会直接导致脱发的产生。

　　女性脱发原因三：

　　营养型的原因，营养对人们的作用相当重要，头发的营养来自于食物，如果过分节食，或者吃的食物没有足够营养，就很容易出现脱发的现象。

　　合理调整饮食，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

　　女性脱发原因四：

　　精神性的原因，精神性原因造成的掉头发并不能称之为老掉头发，因为精神性脱发多半是一个比较集中的时期内出现的掉头发，而当精神上的问题解决，脱发问题也就解决了。保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

　　女性脱发原因五：

　　调整好使用电脑的时间，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟，并且养成按摩头部的好习惯，每日早中晚次按摩太阳穴。

　　那么在饮食中我们应如何预防掉发呢？

　　1、坚果类食物。含肌醇量较高，如花生、松子、瓜子核桃等。因为坚果是植物的精华部分，营养丰富，如油脂，蛋白质，矿物质等含量较高，对人体生长发育，预防脱发有较好的功效。

　　2、家禽。像鸡、鸭、鹅等，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。

　　3、胡萝卜。胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。

　　4、牡蛎。牡蛎中的锌是一种作用很大的抗氧化剂。这几种食物都是可以让你有一头乌黑发密的头发，可以多吃哦。